老年人健康睡眠新助力！平度市专家团队为你解忧

　　你是否曾发现，随着年龄的增长，身边的老人越来越难以安然入睡？在平度市，专家们正在积极行动，关注老年人的睡眠健康，力求改善这一现象。近日，平度市精神卫生中心的专家团队走进国福颐养中心，开展了一项名为“关注老年健康，守护健康睡眠”的专项行动，旨在为百余位老人提供专业的睡眠健康服务。

　　在活动现场，平度市精神卫生中心的院长助理曹金聚领衔的专家团队为老人们进行了系统的睡眠健康评估，特别关注打鼾和呼吸暂停等常见睡眠问题。许多老年人在夜间的睡眠质量低下新闻资讯，常常伴随着打鼾、窒息等现象，这些不仅影响他们的睡眠质量，也对身体健康造成了隐患。专家们现场针对严重打鼾的老人，示范了侧卧睡姿的矫正方法，并为两位重度失眠患者制定了个性化的诊疗方案。

　　除了身体健康，心理健康同样不可忽视。活动中，中心的心理健康专家为老人们带来了心理健康讲座，介绍如何通过心理调适来改善睡眠质量。同时，专家们还提供了“正念冥想”体验课程，引导老人们通过冥想来放松身心，缓解压力。更为重要的是，专家们教会老人们一种简单易学的4-7-8呼吸法，这是一种有效的放松技巧，可以帮助他们更快入睡。

　　此次专项行动不仅仅是一次健康科普活动职场体检，更是一份温暖的爱心传递。随着社会的老龄化加速，老年人的健康问题逐渐成为社会关注的焦点。研究表明，良好的睡眠是保持身体健康、心理健康的重要基础，尤其是对于老年人来说，优质的睡眠能够有效提升生活质量，降低慢性病风险。

　　平度市精神卫生中心表示，未来将继续发挥精神专科优势，结合不同人群的需求儿童体检，定期开展健康科普活动。通过这样的努力，期待更多的老年人能够享有更健康的生活方式，拥有一个安宁的夜晚。

　　在日常生活中，家属也应多关注老年人的睡眠状况，鼓励他们建立良好的作息习惯，营造舒适的睡眠环境。无论是饮食调节，还是适度运动，都是提升老年人睡眠质量的有效方法。让我们共同努力，为老年人的健康睡眠保驾护航！返回搜狐，查看更多